아보카도 오일의 좋은 점이 참으로 많죠! 건강에 좋은 아보카도를 실생활에서 먹을 수 있는 요리레시피 30가지를 정리해 보았습니다!! 샐러드 천채요리, 디핑소스&스프레드,브런지& 간식,한식요리, 양식&퓨전요리,디저트&음료로 나누어 각각 정리해 보았으니 꼭 저장하시고 건강을 지켜가세요!    Contents 열기  샐러드 & 전채 요리  1. 아보카도 샐러드 아보카도 1개, 방울토마토 6개, 양상추 100g, 올리브오일 1큰술, 발사믹 식초 1큰술, 소금, 후추 약간 2. 아보카도 카프레제 아보카도 1개, 모짜렐라 치즈 100g, 바질 잎 5장, 방울토마토 6개, 올리브오일 1큰술, 발사믹 글레이즈 1작은술 3. 아보카도 오이 샐러드 아보카도 1개, 오이 1/2개, 레몬즙 1큰술, 소금, 후추 약간   4...

단백질 섭취에 대한 관심이 높아지면서 건강한 식단 구성에 대한 정보 수요도 증가하고 있습니다. 이 글을 통해 식물성과 동물성 단백질의 차이점과 장단점을 알아봅니다. 그리고 연령대별 최적의 섭취비율도 함께 알아봅니다. 이 글이 건강한 삶을 위한 자신에게 맞는 최적의 단백질 섭취 방법을 찾는 데 도움이 되길 바랍니다.시간이 있으시다면 꼼꼼히 읽어보세요. 하지만 시간이 없으시다면 굵은 글씨 위주로 대략적으로 각각의 특징에 대해 정리하신 후  아래의 바로가기를 통해 약사가 알려주는 보다 자세한 내용까지 알아가세요. 건강을 위한 작지만 큰 투자입니다.   ▼약사가 알려주는 식물성 단백질에 대해 알고 싶으시다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼  ▲ 약사 추천 식물성 단백질 특징과 선택방법 ▲  Contents 열..

당신의 혈관 건강, 지금 안전한가요? 고지혈증은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나입니다. 모든 걱정과 불안은 무지에서 비롯됩니다. 그러니 고지혈증에 대해 이 글을 통해 정확하게 아시고나서 관리해나가신다면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 그러니 걱정하지 마세요. 고지혈증에 대해 쉽지만 깊이있게 알아보고 건강한 삶을 위한 해결책을 찾을 수 있게 도와드리겠습니다. 지금부터 고지혈증에 대한 이해부터 관리법까지 전문가의 조언을 바탕으로 알아봅니다.    ▼시간이 없다면 아래 그림을 이용하세요.▼  ▲ 위의 썸네일은 통해 빠르게 고지혈증에 관해 알아봅니다. ▲  Contents 열기  고지혈증의 증상 고지혈증의 증상고지혈증은 초기에는 특별한 증상이 없어 '침묵의 살인자'라고도 불립니다. 그러나 장기간 ..

콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 지방 성분으로 많은 사람들이 해롭다고 생각하지만 사실 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 콜레스테롤은 세포막을 구성하고, 호르몬 생성 및 음식물 소화에 필요한 담즙산의 원료로 사용됩니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 높아지면 심혈관계 질환의 위험이 증가할 수 있어 적절한 관리가 필요합니다.  콜레스테롤이 무엇인지 알아보고 추가로 콜레스테롤에 관한 오해도 함께 풀어봅니다. ** 시간이 없다면 아래 '바로가기를 통해 바로 영상으로 확인하세요.**   ▲ 콜레스테롤이 궁금하다면 빠르게 확인하기 ▲   Contents 열기   콜레스테롤의 종류와 역할 콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 역할을 수행하는 지방 성분이지만, 그 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 주로..